万搏投注-万搏体育官网-万搏体育app官方平台

 
首 页 医院概述
  • 医院资讯
  • 医院概况
  • 医院领导
  • 医院荣誉
  • 医院学问
  • 联系大家
医疗信息
  • 科室向导
  • 专家风采
万搏体育app官方平台
  • 门诊排班
  • 网上预约
  • 院内分布
  • 就医须知
  • 住院须知
  • 科室电话
患者服务
  • 咨询问答
  • 医保农合
  • 健康教育
  • 健康视频
院务公开
  • 通知公告
  • 人才招聘
党建园地
  • 党建动态
  • 主题教育
  • 精神文明
  • 十九大专题
社会责任
  • 健康扶贫
  • 志愿者服务
  • 医疗救助
合作交流
  • 学术会议
  • 对外交流
 
 

|患者服务

HUANZHEFUWU

咨询问答
医保新农合
健康教育
健康视频
   当前位置:首页>患者服务>健康教育


夜深人不静——压力之下的梦幻世界

字体【    发布时间:2016/10/9 9:02:00    文章来源:河南万搏投注大学第二附属医院
 

 

梦是一个神秘的话题,甚至带有迷信的色彩。正因为如此,梦更需要科普。

说起梦,就不得不说睡眠。睡觉可不是眼睛一闭一睁,这一晚上就过去了这么简单,而是一个非常复杂的过程。

正常人在刚刚入睡时眼球几乎不活动,大家称它为非快速眼动睡眠期,它又可以细分为入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期。大概经过60-90分钟后,眼球开始很快地像钟摆一样来回活动。注意,这时他并没有醒,如果在这个时候叫醒他,他多半会说正在做梦,这个时期,大家称之为快速眼动睡眠期,大概持续10到15分钟。

正常人的睡眠就是非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替的过程,一夜大约循环4到6次。

梦是人在睡眠时产生的影像、声音、思想或者感觉,有时候就像一部无厘头的影片,大家每个人既是导演,又是演员。那么,您的梦是喜剧片多还是恐怖片多?统计资料显示,80%的梦与负性情绪相关。

在梦中,大脑会感受到身体不舒服发出的信号,帮助大家更好地了解身体状况。比如,肺有毛病的人会梦到被人掐住脖子喘不上来气,有心脏病的人会梦到从高空掉下来。

另外,梦能反映精神压力,您听说过鬼压床吗?就是在将要睡着或者将要清醒的时候,突然感到四肢完全不能动弹,也发不出声音,可是头脑却十分清醒,过一会儿才好转,这时老人们会说是狐狸精压住四肢了。事实上,哪有什么鬼,这种现象在医学上称之为睡眠瘫痪。它的科学说明是当人从一个恐怖刺激的梦境中惊醒过来,虽然意识清醒了,但是管理四肢活动的功能还没有恢复,这种现象在有强烈的精神压力的人身上更容易发生。

对梦有更深层次解析的是弗洛伊德。他提出,压抑在内心深处的潜意识会通过梦的形式浮现出来。我相信读者们也承受着来自工作、学习、生活等方方面面的压力。下面我和大家分享一个简单而有效的放松治疗方法,可以配合音乐进行。

将身子向后靠,全身放松,聆听着轻柔的音乐,轻轻地闭上眼睛,双手放在肚脐的下方,慢慢感受手掌的热气,舒展眉头,微微笑,深吸一口气,吸气时腹部渐渐隆起,慢慢地呼气,把身体里所有的烦恼和压力都呼出去,再深吸一口气,慢慢呼出去,放慢呼吸的节奏,最好将呼吸和心跳控制在1比4,也就是说一次深呼吸心脏跳动四次,将心跳慢下来。我好像看见眼前是一望无际的大海,我感到前所未有的平静和安宁。

 


版权所有:万搏投注-万搏体育官网-万搏体育app官方平台 豫ICP备18031193号-1
联系地址:洛阳市西工区金谷园路80号 电话:0379--63938645
特别声明:本站信息仅供参考,并不作为疾病诊治依据。本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与大家联系。


院长信箱 | 医院院报

豫公网安备 41030302000023号

XML 地图 | Sitemap 地图